2022.09.27 14:53今ここの時間を書く心理コンサルタントの花枝です。もし、時間がボーッと流れてしまうと感じた時は、今の時間と場所を書き込みましょう。私は手帳に書き込みます。そして、例えば１０分だけ〇〇をやろうとか。３０分で〇〇をやろうとか。数字を決めてなにかを始めてみましょう。タイマーをセットするのも有効な手段です。左脳が動き出し、ボーッとする自分が変化していきます。
2022.09.26 15:07歯医者心理コンサルタントの聖です。毎月歯のクリーニングの為、歯医者に行ってます。前々回くらいから少し歯が痛いと感じて来てから歯医者へ向かう足が重くなった気がします。今回も最初に痛みの話しをしたおかげで、治療中、痛んだ歯に意識が集中してしまいました。アレコレメンタルコントロールしようとしましたが、ズキっとしたら一気に表情が歪みました。その時、ふとBGMが耳に入り（それまでも流れていたはず）ベースラインが気になり耳を傾けていたら痛みがなんと和らぎました。意識しないようしないようとしてもダメですが、感覚的に違うものへ意識を持っていくと改善される事もあるのだと思います。帰り際に知覚過敏に効くと、歯磨き粉をいただきました。